Plávanie je ideálna pohybová aktivita, ktorou možno kompenzovať školské ale i pracovné zaťaženie. Zlepšuje imunitný systém, redukuje únavu a tým zlepšuje výkon človeka. Zvyšuje pocit sebadôvery, navodzuje dobrú náladu a znižuje možné riziko depresie. Na to, aby sa plávanie stalo čo najefektívnejšou športovou aktivitou, je potrebné sa ho naučiť správne a zdravo.
Cieľom plaveckých kurzov je naučenie, zdokonalenie a prehlbovanie znalostí prvého plaveckého spôsobu a učiť ostatným plaveckým spôsobom. Odstraňovať nesprávne pohybové stereotypy, ktoré vznikli predchádzajúcim učením. Plavecké kurzy prebiehajú hravými a veku primeranými metódami.
Plavecké kurzy pre deti a …násť ročných
Kritéria jednotlivých skupín:
1. skupina – Neplavec, dieťa nedokáže samé preplávať viac ako 5m, nevie sa samé nadýchnuť bez akejkoľvek pomoci či postavenia sa na dno.
2. skupina – Dieťa dokáže samé splývať (ležať na vode) v polohe na bruchu a na chrbte, vie plynulo vydýchnuť do vody, prepláva samé kraulové a znakové nohy vo vzdialenosti cca 15 m s plaveckou pomôckou t.z plavecká doska (nie koleso, rukávniky, rôzne pásy…), dokáže sa samé 5x nadýchnuť bez potreby postavenia sa na dno, zanorí sa na dno bazéna, vie skočiť samé do vody a bezpečne sa dostať na breh bazéna.
3. skupina – Bez problémov a akejkoľvek pomoci prepláva 25 m jedným alebo dvomi plaveckými spôsobmi. Dieťa vie kraulový nádych na ľavú a pravú stranu s doskou a bez dosky, samostatne pláva celý znak, vie správny prsiarsky kop s doskou a bez dosky.
4. skupina – Dieťa prepláva samostatne bez akejkoľvek pomoci 50m dvomi alebo tromi plaveckými spôsobmi.
5. skupina – …násť roční, pláva bez pomoci všetky tri plavecké spôsoby (znak, prsia, kraul).
Plavecké kurzy pre školy
Organizujeme plavecké kurzy pre materské, základné, stredné školy. Kurzy spĺňajú všetky požiadavky na kvalitnú a primeranú výučbu. Výučbu vykonávajú kvalifikovaní a skúsení inštruktor/ky v súlade s metodickými a bezpečnostnými zásadami Športového klubu RAJA a metodickými pokynmi MŠ SR a v súlade s novým zákonom o športe. Termíny, časy a miesto plaveckého výcviku vypracujme individuálne podľa požiadaviek a možností školy.
Našou snahou je zabezpečiť profesionálny, ale zároveň citlivý prístup dostatočného počtu inštruktorov. S deťmi pracujeme s ohľadom na ich schopnosti, individuálne potreby a tým získame nie len záujem dieťaťa o plávanie, ale i rozvoj plaveckých schopností.
Naším hlavným cieľom je nenútenou formou naučiť deti orientácii vo vode, ponárania hlavy a následne i plávať tromi plaveckými spôsoby – kraul, znak, prsia. Deti môžu i ďalej pod naším vedením rozvíjať svoje schopnosti v popoludňajších kurzoch plávania, alebo si jednoducho vybrať plávaní ako doplnkový, relaxačný šport.
Individuálny plavecký kurz
Individuálne učenie je najefektívnejší spôsob ako sa naučiť rýchlo a správne plávať. Hodina plávania je vedená pod odborným dohľadom prispôsobená individuálnym potrebám, možnostiam a požiadavkám klienta.
