Mini tím moderného päťboja
Beh. Plávanie. Všestranný pohyb. Prvé športové výzvy.
Mini tím je prípravkou moderného päťboja pre deti vekových kategórií U7 až U11. Deti postupne pripravujeme na športový tréning, učíme ich správne pohybové návyky a vytvárame základy, na ktorých môžu neskôr stavať v Junior tíme.
Tréningy prebiehajú trikrát týždenne a pozostávajú z kondičnej prípravy, po ktorej nasleduje plavecký tréning. Vďaka spojeniu pohybu na suchu a vo vode získavajú deti všestrannú športovú prípravu primeranú svojmu veku.
Ako vyzerá tréning?
Každý tréning sa skladá z dvoch častí:
- kondičná a pohybová príprava na tréningovom štadióne DUKLA,
- plavecká príprava na Plavárni Štiavničky.
Počas kondičnej prípravy sa venujeme najmä behu, koordinácii, obratnosti, rýchlosti, správnemu držaniu tela a všeobecnému pohybovému rozvoju. Cvičenia prispôsobujeme veku detí a veľká časť tréningu prebieha hravou formou.
V bazéne pracujeme na správnej technike plávania, dýchaní, orientácii vo vode a postupnom rozvoji vytrvalosti.
Trénujeme vonku – aj keď počasie nie je dokonalé
S deťmi sa snažíme trénovať vonku počas celého roka, a to aj v chladnejšom alebo menej priaznivom počasí. Samozrejme, vždy prihliadame na bezpečnosť, aktuálne podmienky a vek detí. V prípade extrémneho počasia tréning prispôsobíme alebo presunieme do interiéru.
Primeraný pohyb na čerstvom vzduchu pomáha deťom postupne si zvykať na zmeny teploty, podporuje ich prirodzenú odolnosť a učí ich, že šport nepatrí iba do telocvične a slnečných dní. Dôležité je vhodné oblečenie – ak je dieťa správne oblečené, pohyb vonku je preň prirodzený a prospešný.
Naším cieľom nie je deti vystavovať nepohode, ale naučiť ich primerane reagovať na rôzne podmienky, vnímať svoje telo a postupne si budovať zdravé návyky.
Čo prináša Mini tím?
Pravidelný a pestrý tréning pomáha deťom rozvíjať:
- celkovú kondíciu a vytrvalosť,
- rýchlosť, obratnosť a koordináciu,
- správne pohybové a plavecké návyky,
- rovnováhu a orientáciu v priestore,
- samostatnosť a sebadisciplínu,
- schopnosť spolupracovať v skupine,
- zdravé sebavedomie a radosť z pohybu,
- odolnosť a schopnosť zvládať primerané športové výzvy.
Deti nezameriavame príliš skoro iba na jednu disciplínu. V mladšom veku je pre nás najdôležitejšia pohybová všestrannosť, správna technika a pozitívny vzťah k športu.
Spoznávame moderný päťboj
Mini tím je prvým krokom na ceste moderného päťbojára. Deti postupne spoznávajú jednotlivé disciplíny, skúšajú si nové pohybové úlohy a podľa pripravenosti sa môžu zapojiť aj do primeraných klubových alebo športových súťaží.
Nejde nám iba o výsledok. Deti sa učia prekonať samy seba, zvládnuť trému, rešpektovať pravidlá, povzbudiť kamarátov a tešiť sa z vlastného pokroku.
Cesta od Mini tímu až k výkonnostnému športu
Tréningový systém ŠK RAJA je vytvorený tak, aby deti mohli napredovať postupne:
Mini tím → Junior tím → Top tím
Po splnení stanovených pohybových, plaveckých a tréningových podmienok môže dieťa z Mini tímu pokračovať v Junior tíme, kde sa príprava rozširuje o ďalšie disciplíny moderného päťboja a získava výraznejšie športové zameranie.
Top tím je určený pre športovcov pripravených na systematickú výkonnostnú a súťažnú prípravu.
Postup do vyššej skupiny nezávisí iba od veku alebo výsledkov. Zohľadňujeme tiež technickú pripravenosť, pravidelnosť dochádzky, samostatnosť, prístup k tréningu a odporúčanie trénerov. Každé dieťa sa tak môže rozvíjať vlastným tempom.
Pre koho je Mini tím určený?
Mini tím je určený pre deti kategórií U7 až U11, ktoré:
- majú rady pohyb a vodu,
- chcú pravidelne športovať,
- chcú zlepšiť svoju kondíciu a plávanie,
- rady skúšajú nové športové aktivity,
- majú záujem postupne spoznávať moderný päťboj.
Predchádzajúce skúsenosti s moderným päťbojom nie sú potrebné. Dôležitá je chuť hýbať sa, učiť sa a byť súčasťou tímu.
Čo si priniesť na tréning?
- športové oblečenie vhodné do aktuálneho počasia,
- športovú obuv určenú na beh vonku,
- náhradné suché oblečenie,
- fľašu s vodou,
- plavky, plaveckú čiapku, okuliare, uterák a prezuvky,
- chuť športovať a skúšať nové veci.
